운동 탐색

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리버스 스노우엔젤

mobility · beginner · quiet

엎드린 자세에서 팔을 크게 움직여 등 상부와 어깨 가동성을 높이는 저소음 운동입니다.

#등 #어깨 #가동성 #저소음 #매트 #자세 개선 #홈트

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mobility · beginner · quiet

팔을 원형으로 돌려 어깨 주변 근육을 깨우고 가동성을 높이는 간단한 운동입니다.

#어깨 #팔 #가동성 #저소음 #워밍업 #홈트

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mobility · intermediate · normal

서서 손으로 걸어 플랭크까지 이동하며 전신 가동성과 코어 안정성을 기르는 운동입니다.

#전신 #코어 #가동성 #햄스트링 #어깨 #홈트

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mobility · beginner · quiet

네발기기 자세에서 등을 둥글게 말고 펴며 척추와 허리 긴장을 부드럽게 풀어주는 운동입니다.

#스트레칭 #허리 #척추 #저소음 #매트 #회복

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