추천 루틴을 찾고 내 루틴으로 복사할 수 있습니다.
4분 · beginner · 운동 6개 · recovery
자기 전 전신 긴장을 부드럽게 낮추는 조용한 루틴입니다.
4분 · beginner · 운동 6개 · recovery
고관절과 엉덩이 주변 긴장을 풀어주는 회복 루틴입니다.
4분 10초 · beginner · 운동 6개 · recovery
운동 후 하체와 상체 긴장을 정리하는 쿨다운 루틴입니다.
5분 20초 · beginner · 운동 8개 · recovery
수면 전 목, 어깨, 허리, 하체를 차분히 이완하는 루틴입니다.
3분 30초 · beginner · 운동 5개 · stretching
목, 어깨, 등 상부 긴장을 낮추는 상체 회복 루틴입니다.
4분 15초 · beginner · 운동 6개 · recovery
전신을 부담 없이 풀어주는 저강도 이완 루틴입니다.
4분 25초 · beginner · 운동 6개 · recovery
매트 위에서 허리와 하체를 차분히 풀어주는 회복 루틴입니다.
4분 25초 · beginner · 운동 6개 · posture
목, 어깨, 등 긴장을 집중적으로 낮추는 회복 루틴입니다.
5분 20초 · beginner · 운동 8개 · recovery
수면 전 몸의 긴장을 낮추는 긴 호흡 중심 회복 루틴입니다.
6분 40초 · beginner · 운동 10개 · recovery
자기 전 긴 시간 몸을 천천히 낮추는 회복 스트레칭 루틴입니다.
5분 40초 · beginner · 운동 8개 · stretching
매트 위에서 전신을 차분하게 풀어주는 스트레칭 루틴입니다.
6분 20초 · beginner · 운동 9개 · recovery
운동 후 전신을 충분히 정리하는 긴 쿨다운 루틴입니다.